真努力,才能不焦虑

---2018年5月28日升旗式
作者:2016级化学组 李 强 文章来源: 发布时间:2018年05月28日 点击数: 字体:

老师们,同学们:

大家好。今天我同大家交流的主题是:你为什么会焦虑?

期中考试结束后就有学生找到我同我交流,说:“老师,我最近总是不在状态,每当看到大家尤其是那些比自己还优秀的同学都在拼命努力时,就感觉很迷茫很焦虑很无力,不知该如何是好”。

从他的问话里,不难看出他焦虑的原因之一来自于外部,来自于那些比他还优秀的学生。为了缩小与他们的差距,他每天起的比别人早、睡得比别人晚,抓紧了一切可以利用的时间来投入学习。我问他你时间抓这么紧,白天上课听讲的效果如何?他有点儿不好意思的摇了摇头。我告诉他,能够意识到竞争的压力并且想努力去追赶,这很好,这说明你是一个有上进心的、自觉努力的人,但是因为每个人的资质、基础等个体差异不同,不能只是简单地衡量自己与别人努力的程度和力度,因为大家努力的极限不在时间上,而在思维方式上。我们不能用战术上的努力,去掩盖战略上的懒惰。只要你按照自己的节奏和步伐去努力,一步一个脚印地走下去,总会等到属于你的柳暗花明。

深入交流后,发现他焦虑的第二个原因来源于他有一颗想要努力但又太着急的心。他总是试图在有限的时间内全面开花,这也想学那也想做,他很难静下心来去做好一件事,总是囫囵吞枣地去做很多事,以求取得一种“我很努力,我很上进,我拼尽了全力”的假象。我告诉他,你很努力,但就是缺乏定力。所谓的成功,并不是说你要成为一个事事通、门门懂、但样样都拿不出手的人,而是你即便只做一件事,也可以把它做到极致,成为不可替代的人。

急功近利的努力,结果可想而知。最终能够坚持那样“高强度全面努力”的人,实在不多。这就是他焦虑的第三个原因:缺乏坚持。你是否也有过这样的经历,在尝试了很多种别人成功的方法却没有一次真正奏效后,你就失去了信心,轻易的否定了这些方法,也否定了自己?你需要明白的是,无论做什么事,都需要付出长久的努力。这世上根本没有所谓的速成法,不过是日复一日的厚积薄发。如果你不懂得坚持,那么即便你再怎么变着法地折腾,也会以失败告终。

总结一下,我们如何才能缓解焦虑,慢慢变得沉稳平和,安安静静地去好好努力呢?

我的感受是,首先要做自己。每个人都有自己的努力方式和方法,每个人的成长和进步都有它自己的时机,你要做的不是跟别人去做无谓的比较,而是要把靶心对准自己,不要慌张,也别失望,找准自己的节奏,稳步前行。

其次,要有定力。不要人云亦云,用自己的脚去走别人的路,别让无谓的人和事扰乱你的专注。我们常说要“大处着眼,小处入手”,知道努力的方向后,就要找准自己发力的具体着手之处,瞄准这些“小处”不断地精进。

第三,要恒坚持。成功和失败,有时候只是一线之隔。有的人之所以比你厉害,无非是他们比你坚持得更久一些,比你更有耐心罢了。

真正努力的人,从来不会焦虑。希望你不要为模糊不清的未来担忧焦虑,只为清清楚楚的现在认真努力!

我的讲话完毕,谢谢大家!

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